堆高機

　　月子期間應該怎麼飲食呢?產後兩周內身體內髒尚未復原月子餐推薦，表現最明顯的就是腸胃功能。便秘和消化不良等一系列現像接踵而至，讓產婦尷尬不已。因此推薦您在月子餐中盡量多吃些新鮮蔬菜，從第二周起適當添加一些幫助消化的食物，尤其值得推薦的就是紅色食物。紅蘿蔔、莧菜和山楂都是不錯的選擇。幫助消化，增進食欲，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出，這樣食物是我們的首選。等到了第三周可以加水果，能有效的幫助產婦預防便秘。

　　除此之外，產後補血，補鈣，補充歌會總需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，可以作為月子飲食調理的主角。而為了大多數母乳喂養的媽媽都希望能直接傳遞給孩子最佳營養，充足的鈣質就會顯得尤為關鍵，長骨骼、生長牙齒都少不了它。雞蛋、牛奶、豆腐、魚蝦，可增加月媽媽乳汁中的鈣含量，能輕松幫您做到這些。除此之外，更充足而全面的營養補充也有利於產婦和寶寶的健康發育，提升媽媽奶水的質量，加強營養補充，選擇正確科學的月子飲食調理方案，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

　　在您了解過月子飲食調理方案後，我們知道除了要盡快恢復腸胃功能，防便秘，助消化之外，對於補血，補鈣，補充各種營養的月子飲食我們也不能忽視，認清月子期間最應該補充什麼，我們才能吃的好，汐止月子餐吃的對。