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　　產後坐月子要明白的七件事 。產後坐月台北月子中心子是女性養身體的最關鍵時期，因為人娩後產婦的體力等各方面消耗都比較大，需要經過一個月多的靜養身體才能完全恢復正常，一般情況下，在產後的一個月內要特別注意身體的異常情況，掌握一些產後知識，才能在順利地度過月子期，那麼產後坐月子要明白那些方面呢?

　　初乳要盡情利用

　　分娩的第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。被醫學上認定是最有營養價值的食物，因為初乳含有大量的抗體，寶寶吃了以後可以增強抵抗力，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。

　　觀察產後出血量

　　產後出血是分娩以後無法避免的生理現像，但是第一天的出血量要特別值得留意，因為產後出血嚴重者還可危及生命，所以產後每天出血量大於500毫升可診斷為產後出血。特別是分娩時羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長的產婦更加要留意產後出血量。產後出血容易發生在分娩後兩小時內月子中心推薦，所以分娩後仍需在產房內觀察，正常出了產房後產婦自己也要繼續觀察，以防後續出現子宮收縮乏力而引起的產後出血。

　　月子期保證充足的休息時間

　　分娩時消耗的體力可以在月子期間休息才能補回來，以第一天最為重要，以便能快速讓產婦恢復體力下床活動，力爭母嬰同室，方便親人照料，有了家人的幫忙產婦才能得到充足的睡眠、休息時間，便於產後身體恢復。

　　多吃蔬菜避免便秘

　　中國傳統的坐月子觀念一至認為，產婦在坐月子期間不能吃涼性食物，水果、青菜在產婦的餐桌上很少出現，產後本來運動量就少，如果不吃維生素更容易發生腸燥便秘，所以月子期多吃些富含月子中心膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘很有益處。

　　積極哺乳

　　乳汁的分泌可以刺激大腦，必須要盡早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。在坐月子期間產婦可以多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

　　產後盡快排大小便

　　自然順產的產婦在產後第一天要多喝水，盡快解第一次小便。因為在分娩的過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血，所以要盡快幫助膀胱功能的恢復，

　　產後坐月子掌握這七個月子中心細節是一件很容易的事情，而且多學習一些產後知識對自己的身體恢復都相當有好處，有時就是因為知識不普及聽從老一輩子的老觀念反而不利於身體的恢復，適當的學習好的地方，結合自身的情況，就可以順利地坐完月子。