堆高機

　　坐月子的這個月裡是女人調理身體素質的重要階月子中心推薦段，其飲食的講究根據不同地方飲食習慣和個人體質而定，但坐月子進飲食講究的目的都是為了能使身體更好地得到恢復，在科學還沒發達的中國，生活清貧，坐月子沒有太多的飲食營養，但隨著現代人物質生活的豐富，在懷孕期就開始進補了，從而導致坐月子繼續進補而引起肥胖，那麼產後坐月子要怎樣進補才合理呢?

　　坐月子的飲食要依據不同的個人體質來合理制定“坐月子進補計劃”，中國各地的環境、地方習俗都不盡相同，但在坐月子調理的問題上，基本都不會有太大的改變，還可以結合不同地方的飲食特點而攝取營養學各自的優點，都是為了促進傷口愈合的目的，合理補充營養使產婦身體各器官得到恢復，就是最好的坐月子方式了。

　　如果在懷孕前腸胃就已產生問題的孕婦，其產後的消化系統大部分都是虛弱的，所以這個時台北月子中心候不能立即進食油膩食物，以防引起產婦脹氣、腹瀉等腸胃問題，消化吸收功能會受到一定的損害，以後會導致再多的補品也無法吸引的狀態，從此給腸胃增加負擔，還會造成腸胃的負擔。

　　坐月子飲食禁忌

　　產後飲冰冷食物，如冰凍果汁、牛奶之類，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛，確實想喝時可以煮熱後再喝。

　　飲食宜清淡，特別是在產後7天內，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主，即可以下奶還有清理、調節腸胃的功效。

　　坐月子裡不能吃自己從來沒吃過的食物，以免不適應月子中心，引起腹瀉等症狀。

　　煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

　　坐月子期間不宜喝濃茶、咖啡，辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙等食物。

　　要補充維生素，適當吃青菜、水果，如果一坐月子期間只只攝取脂肪及蛋白質，會容易造成便秘。

　　坐月子裡的飲食合不合理，是否科學都會影響到產婦身體的恢復程度，現代坐月子也不能什麼都按以前的飲食方式進行，要根據產婦的體質、分娩方式從而采取月子中心正確的飲食調理方法，更能使身體快速全面地得到恢復。