堆高機

　　飲食篇：

　　1。少食多餐。

　月子中心　注：正解！產婦身體弱需要慢調。

　　2。產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖　，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是　將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

　　3。不要吃鹽，生冷的食物，酸月子餐的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)

　　注：少鹽！產婦的飲食一定要清淡，營養要均衡，初期要清補，坐月子不要馬上特補！頭兩三天，喝蔬菜湯反而好也很好下奶。這裡生冷食物不包括水果哈。

　　4。半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

　　注：沒有青菜等時蔬怎麼行?營養如何均衡?青菜、水果我天天吃。只是不要吃過於寒涼的水果。像西瓜是不適宜的！而蘋果就很好。火龍果更加灰常好！營養好月子中心，且防便秘。月子裡很容易便秘滴。我幾乎每天吃一個，所以一直很好。

　　5。半個月內禁吃魚類和肉類汐止月子中心，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現像。應該到第三周開始吃。

　　注： 這個要辯證看，看產婦個人的身體質素。一開始肉類的比例少點。有些地方習慣給產婦燉老母雞，或天天喝雞湯是不可取的。我有個嫂子就基本上是天天雞湯，而且沒有青菜沒有時蔬，我的神啊。產婦基本上平時的菜都能吃的。只是要清淡，不能加熱性調料，拒辛辣。總之均衡~~！還可以多吃一些補血的，剖腹產的不要吃產氣的食物，多吃點排氣的食物。